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Flor de loto, siéntate en posición de flor de loto y coloca frutas tus manos sobre las rodillas. Ya en posición de reposo, en donde tus glúteos estén por encima de las rodillas, realiza una respiración profunda, dobla un poco los codos e intenta llevarlos hacia fuera. Ejercicio hipopresivo para recuperar la figura tras el parto. En esta postura realiza nuevamente una respiración profunda, empuja tus rodillas hacia abajo, pero que al mismo tiempo empujen las manos hacia arriba, para así lograr un doble esfuerzo en una sola postura. Mantén esta posición al realizar los ejercicios y antes de volver a tomar aire, vuelve tu posición inicial. 15 alimentos para limpiar el hígado telemundo

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